腕を細くするには

腕を細くするには何を食べるか


繊細で美しい腕は美人にとって必要な条件だ。運動でだけでなく、食事療法でも腕を痩せられる。では、腕を細くするには何を食べる?

腕を細くするには

腕を細くするには

浮腫を解消

冷たいものは血液循環に影響がある。悪い飲食習慣は、体内の水分滯在を引き起こし、積水型の浮腫になりやすい。そのため、飲食の上で以下の点に注意すべき:

  1. なるべく多くの水を飲んで、冷たい飲み物を飲まないで。
  2. こってりした食べ物を多く食べないで。
  3. 野菜と果物をたくさん食べる。

また、血行促進の食品をたくさん食べて、例えばトマト、赤い唐辛子、牛肉など、イチゴ、りんご、パイナップル、バナナ、梅、キウイ、レモンなどの果物。

 

 

脂肪を減らす

腕を徹底的に痩せたいならば、全身に合わせないと、効果もあまり良くない。上半身の脂肪を解消だけでなく、全身だ。普通腕の肥満者は、肩、背中や胸の筋肉も緩いので、丈夫な腕が欲しいなら、あれらの高カロリー、高脂肪の食べ物、やはり遠慮したほうがいい。

常に保つこと

腕を痩せた後、あなたは夏のノースリーブが着れる。しかし、ダイエットしやすいが、反発はもっとしやすく、特に腕だ。だから、よい飲食習慣が必ず保つ。

腕を細くするには

腕を細くするには

腕を細くするにはこんな食べ物が良い選択

タマネギ

プロスタグランジンAが含まれている。それは血管の拡張、血圧を下げるなどの機能がある。アリル三硫化物や少量の硫氨基酸も含まれて、コレステロールを下がり、動脈硬化を予防できる。40歳以上の人はもっと食べてください。

リンゴ

豊富なペクチン、セルロース、ビタミンCなどが含まれる。非常に脂肪を減らす作用がある。

グレープフルーツ

グレープフルーツを食べると、その中の酸性物質は消化液を増し、消化の機能を促進し、疲労回復、美肌の助けになれる。グレープフルーツにビタミンCが多く含み、糖質が少ない。

トマト

トマトのリコピン、食物繊維およびペクチンなどの成分が含み、カロリー摂取量を減少することができる。それに消化管運動を促進することもできる。

キノコ

血清コレステロール、トリグリセリド及びLDLのレベルが下げる。定期的に摂取すると、本体は、比較的高密度リポタンパク質を増加することができます。

トウガン

冬瓜をよく食べると、体内の余分な脂肪と水分を取り除くことができて、腕を細くするには作用が明らかだ。

ニンジン

豊富なペクチン酸カルシウムが含まれている。腸の運動に役立つ。血中コレステロールレベルを低下でいる。

 

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