腕細くする

ツボマッサージで簡単に腕細くする


きれい好きことは女性の本能です。女性は美を追究するために、体の部分的なダイエットをするのが普通です。腕は外に露出する部分で、たくさんの女性は腕細くする願望を持っています。しかし、体のほかの部分と比べ、腕細くするのが比較的に難しい事です。しかし実際に腕細くするには、いい方法があるのです。ツボのマッサージはその一つです。ここで、ツボマッサージで腕細くする方法を見てみましょう。

人間の体には、ツボがたくさんあります。ツボをマッサージすることによって、ダイエットの目標を達成できます。脇下、上腕の外側にはたくさんのツボがあります。科学的にマッサージすれば、簡単に腕細くすることができます。

ツボマッサージで本当に簡単に腕細くすることができますか

下記八つのツボマッサージ方法をちゃんとすれば、簡単に腕細くするのは夢じゃない。
リンパをマッサージします。片腕が上に伸ばして、片手で伸ばした腕をマッサージします。20秒以内に呼吸しながら下の図で示した通りの5つの所を押したり握たりします。

 

腕細くする
脇下をマッサージします。腕の内側の脂肪の燃焼を加速させます。指で脇下を軽く握ます。10秒以内に握る速度と力をキープします。

肘をマッサージします。肘を曲したままの状態をキープして、片手で曲がった肘を握って、少し力を入れて関節から脇下までマッサージします。

小指の根をマッサージします。呼吸をゆっくりして両手がまっすぐ伸ばして耳の近くまでつけて、片手で片手の小指の根を5分ほどマッサージします。

三里ツボをマッサージします。腕を下ろして、外側から内側へ肘までマッサージします。最後に肘の内側の三里ツボを押して、15秒キープします。

腕の外側をマッサージします。腕を少し曲して、片手の指で片手の腕の外側の筋肉を軽く握ます。10回ほど繰り返します。

腕の外側の関節をマッサージします。腕が曲がったママの状態をキープして、片手で片腕の外側の肘の関節を握って、そのまま手を上向きにしてマッサージします。

後ろ肩をマッサージします。最後に、人差し指、中指、薬指で少し力を入れて、後ろ肩をマッサージします。このシリーズのツボマッサージで腕細くするエクササイズの鍵はツボの位置をを正しく把握することです。マッサージする同時に血液の循環を促し、腕の浮腫を解消します。

以上で、腕をツボマッサージして簡単に腕細くする方法をご紹介致しました。皆様にお役に立てましたか。科学的にツボをマッサージすれば、血行が良くなって、腕の余分の水分と脂肪の消耗を促すことによって、腕を細くさせます。体の健康が第一だから、痩せるための衝動的なダイエット行動はしてはいけません。

 

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