二の腕太い

二の腕太い女子は学ぶべきな方法


二の腕太い女子は二の腕を軽くあげて投げようとするとき、突然二の腕の下の贅肉も一緒に揺れると気づき、二の腕全体が流れるようになり、気まずくて悩んでいる。実は、二の腕の内側部分に、筋肉の面積は小さくないが、平日の運動不足で、たとえいつも節食しても、ここには贅肉がでる可能性もある。

太い二の腕はどんな種類の太さは知らないと、いくらダイエットしても無駄である。二の腕を上げて、体とは90度になり、もう一つの手の指で軽く二の腕下の筋肉をはじくと、大変揺れるだろう。どうみても、局部ダイエットをしなければならないのよ。その結果では脂肪の過剰を示す。ローマは一日にして成らず。二の腕太い肉もおそらくは積み重ねる結果だが、くれぐれも落胆しなく、急速に痩せて締めるようになれるよ。一緒にそれぞれな二の腕痩せる方法見ましょう。

 

二の腕太い

 

二の腕太い女子は学ぶべきな穴指圧法

特殊な部位のツボに対し刺激すると、脂肪の消耗と代謝速度を加速し、二の腕太い贅肉をやせる目的に達成する。両手で交互に各ツボに対し5 – 10回マッサージし、クリームや精油と配合すると、ダイエット効果がもっとよい。

腕ダイエット肝心なつ:臂臑と肱中

片手で腰にあて、二の腕の三角筋先端で、ちょっと内側のところが臂臑であり、肱中腕の付け根とひじの真ん中を結んだ線の中間点で、ちょっと骨の内侧のところである。右手の人差し指と中指で左手の臂臑を押し、右手の親指で強力に左手の肱中を押す。手を交換して5回ぐらい繰り返す。これにより有効に二の腕のなかの廃物を排除できる。

 

運動ダイエット法

 

準備動作:背もたれのある椅子に座り、両手を体の両側におき、支える。
動作1:両手の肘をまっすぐに伸ばし、ゆっくりとお尻を椅子から離す。
動作2:肘を曲げ、お尻を椅子に触らないように確保し、3秒ぐらい維持して1の姿勢に戻る。約5 – 10回繰り返す。

動作1:足を広げて立ち、肩の広さと同じで、下腹部を締め、両手を外にまっすぐ伸ばす。
動作2:指を大きく開き、下から二の腕を転んで、肩の高さまで引き上げる後、ゆっくりと下ろす。繰り返し5回くらい練習する。
動作3:両手で拳を握り親指を包んで、肘を曲げて上げ、肩の高さまで引き上げる。肘と体と垂直であると維持し、肩を中心点にして左右に移動し、肘を外へ8回回転し、また内へ8回回転する。

この運動をする前に、できるだけ体の他部分の力を借りなく、二の腕に力を入れると注意し、これにより二の腕太い肉を除去する目的に達する。最初の時、とても困難だと感じ、ほとんどは二の腕で全身の重量を支えるのである。しかし、堅持すると、ただ半月で、きっと揺れる現象が消えると発見できる。
これらの動作で腕のつぼを活発させ、ニの腕の筋肉を動かし、ニの腕太い脂肪解消に効果がよい。

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